신부전증 – 용천혈, 스핑크스 자세

semihlee 생활/건강

콩팥 기능을 좋게 하는 혈자리.

발가락을 구부렸을때 움푹 파이는 부분이 용천혈이다. 그곳을 엄지손가락으로 강하게 눌러서 맛사지 해주면 콩팥에 자극을 주어서 콩팥 기능을 좀 높혀준다.

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엎드려서 팔을 굽혀 몸을 들고 양쪽 다리를 90도로 구부리면서 양 옆으로 들어올리는 자세.

번갈아 가며 3분씩 하면 좋다.

spixs

 

신장에 좋은 음식들

검은 콩

팥

인삼

소금을 적당히..

 

 

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